十二年前，当21岁的吴静钰夺得人生首枚奥运金牌时，她是一名在赛场上近乎无敌的跆拳道运动员，脑子里只有简单的“争冠”。十二年后的今天，吴静钰依然站在跆拳道赛场上，并在为第四次出征奥运会厉兵秣马，但作为国家队选手的同时，她还是中国跆拳道协会副主席，是一位母亲、一名跆拳道运动推广者、一位奥林匹克精神传播者。

2019年12月7日，经过10个月的拼搏和努力，吴静钰拿到了东京奥运会的入场券，她也成为跆拳道史上首位连续四届获奥运参赛资格的女运动员。

今年4月份，中国跆拳道队从日本途经上海来到位于山西太原的训练基地。经过隔离后，队员们投入到了紧张忙碌的训练中。在这里，吴静钰与队友们每天进行体能、技术训练，一刻都不敢松懈。

看到自己的体能状况没有落下，吴静钰之前对自己的种种怀疑都打消了。作为一名老将，吴静钰的技术已经定型，场上的战术思路主要仰仗过往的丰富经验，因此保持身体能力就成了备战中至关重要的环节。

女儿的出生，让吴静钰从奥运失利的状态里抽离出来，回归日常生活。哺乳期结束后，她开始考虑未来的规划，还想练，还想回到跆拳道赛场上。但在之前，世界跆拳道协会里还没有生完孩子继续回到赛场的，吴静钰不确定自己能否做到。后来，作为助理教练去队里帮忙时，吴静钰和主教练闲聊：我还能不能练？得到肯定的回答后，她决定试试。

除了自身的努力之外，吴静钰的身体能力恢复迅速，和管健民的针对性训练有很大关系。吴静钰介绍说，在国家队里，老运动员训练后恢复、调整的时间相对更长，因此有着和年轻运动员不一样的训练计划。

女儿的出生，让吴静钰从奥运失利的状态里抽离出来，回归日常生活。哺乳期结束后，她开始考虑未来的规划，还想练，还想回到跆拳道赛场上。但在之前，「世界跆拳道协会里还没有生完孩子继续回到赛场的」，吴静钰不确定自己能否做到。后来，作为助理教练去队里帮忙时，吴静钰和主教练闲聊：「我还能不能练？」得到肯定的回答后，她决定试试。

节目中，中国跆拳道队的队员和教练，在一天的训练结束后，按照惯例，全队集合，向国旗敬礼。敬礼后，大家相互鞠躬，互道辛苦，围成一圈，一起喊“中国加油、中国加油”。是让人敬佩又感动的一幕。祝愿吴静钰和中国跆拳道队队员们，在明年的东京奥运战场上，勇敢拼搏，为国争光！

“东京奥运会确定延期，我们反而平静了。”吴静钰介绍，紧接着，教练团队就制订了重新开始、全面调整的新备战计划，“计划定下来后我们的心里就更踏实了，该干什么干什么。”虽然没有打比赛，但吴静钰感觉这几个月的针对性训练提升了自己的能力。